言の葉の魔力

名言、つぶやき、掛け合い、ネットスラング、表現、ことわざ、アナウンス、歌詞、キャッチフレーズ、挨拶、名称、称号、まで。世の中にあふれる言の葉(ことのは)をうんちくを交えて紹介

リフレッシュに最適「深呼吸」デスクワークの”回復手段”道具も場所すらも必要としない

投稿日:2020年4月7日

「深呼吸」

出典元、ラジオ体操第一……、でなくてもただの大きい呼吸。説明する様なものでもない。

……ま、大きくゆっくりする呼吸が「深呼吸」である。一日のどこかのタイミングで普段からやっている人もいれば、日頃全くしない人もいる。おそらく、しない人にとってほど、たまにする「深呼吸」は多少の「治療」となるのだろう。主にパソコンを主体としたデスクワークをしていて、一日中座ったまま体を動かさない人などは、たまに首を回したり伸びをするだけでなく「深呼吸」する事により、脳に血液が回る効果を感じられて心身共に回復する。プラシーボ効果かもしれないが多分、回復する。回復すると思い込みながらすれば、プラシーボ効果によりどうせ回復する。そしてこの場合、大きいのは血流の問題かと思われる。

が、……心身ともに回復するが、どちらかと言えば大事なのは「心」の回復である。特にイライラしている時、焦っている時、恥ずかしい事があって全てが空回りしている時などに有効であり、そういう時ほど効果が絶大である。「一旦落ち着け!」というやつで、スポーツの試合ではないが普段の精度が全く出せないぐだぐだの状況に、非常に使える。そういう時に限って自分からはなかなか気付けず、目の前のやる事に手を動かす事しか出来ない状況になっているので、周りの人がコーヒーでも持って行きながら「深呼吸」を勧めてみるといい。それを言うならコーヒーを飲んでひと息付くのも合わせ技としてかなり威力が高いので、知っておくといい。やる事自体は簡単である。ドラマの見過ぎな意見かもしれないがっ。

しかし実際、やるだけやった方がいい事というのはいくつもある。それこそ体を動かさない人のストレッチがそうだし、日頃から水分を採らない人は採った方がいいと言われるし、声出しがいいリフレッシュになる事もあるだろう。そこでじゃあ、どれが簡単かと言われると、「深呼吸」の簡単さはやはり群を抜いていると言わざるを得ない。なにしろ道具が要らない。伸びですら場所を必要とするが、「深呼吸」ならそれこそキーボードを打ちながらだって出来る。特に体を動かさない仕事の人は時間を決めて毎日数回、こっそりでも堂々とでも「深呼吸」する習慣を付ければ、目に見える良い効果はないかもしれないが悪い事もまずないだろう。

意識としては敢えて言うなら、学生時代は強制的に体育の授業で体を動かす環境にあったが、デスクワークでは自分で意識しない限り体は動かさない、ところだろうか。ジムに行く、ジョギングをするとなると大仰な話になるが、しかし補助的な意味でもたまにするストレッチが有効、それも他人の目があるというなら、せめてこっそりと「深呼吸」だけでも、といったところだろうか。

ただしたまに運に左右され、それまで澄み切った空気だったところで「あ、そうだ」と思い立って「深呼吸」をしたところ、その瞬間に異臭が立ち込めて、したと同時に後悔するといった不運に見舞われる事もある。

-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

人気記事

1
 Twitter
成功の証は”新鮮みがないこと”?「西海岸で飲む、いつもの味」ブルーボトルコーヒーの”あいつ”松村太郎
2019/03/15
2
 ドラマ
ここは俺がやる!海外ドラマ”24″ジャックバウアーの名言「本当にすまないと思っている」元ネタ
2019/06/25
3
 著名人
“バトル・ロワイアル”作者の高見広春「十分稼いだのでもう新作を書くつもりはない」
2020/02/01
4
 ウェブ記事・ブログ
表計算ソフト”エクセル”「全人類に告ぐ。セル結合をやめろ」あれにもこれにも支障が出る
2020/06/21
5
 テレビ
ひろゆき名言集「それ明らかにあなたの感想ですよね」奇抜なロン毛の古谷経衡と屁理屈での殴り合い
2019/12/07
6
 俗称・肩書き・称号
信用ならない漫画家「ファイアパンチの作者」”藤本タツキ”もうめちゃくちゃ
2020/10/26
7
 超対話
“ニセコイ”作者の古味直志「もう何連載してもキムチキムチ言われるんだぜ?」「じゃあ次はフレアって言われることを目指そうぜ」
2019/05/23
8
 掲示板
“他に替えが効かない”「ニンニクのライブ感」家系/二郎系ラーメンの驚異的な中毒性
2019/07/24
9
 ラジオ
昔のラジオ番組「ダブリューダブリューダブリューピリオド」URL全文読み上げ
2020/07/05
10
 漫画
こち亀でFF5「「オメガ」を倒すには魔法剣士の乱れ打ちが有効らしい そしてその時かける魔法はサンダガだ!」”魔法剣”、”二刀流”、”みだれうち”
2019/02/06
11
 アナウンス
“発表されない”抽選結果「当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます」落選メールぐらい欲しい
2019/12/30
12
 掲示板
“ゼルダの伝説ブレスオブザワイルド”「面白さで誤魔化してるだけやしなあれ」面白いクソゲー
2019/12/26
13
 技
バスケ漫画”スラムダンク”桜木花道命名「庶民シュート」レイアップシュート
2020/04/16
14
 ネットスラング
話題のぶった切り「そんな事よりサメの話しようぜ!」急にサメと言われても
2020/05/28
15
 料理・調理方法
賞味期限に要注意「開封後要冷蔵」開封後は冷蔵してても”早めにお召し上がり下さい”
2019/07/30
16
 ゲーム
もったいなくて使えなくて無駄にしてしまう病気「ラストエリクサー症候群」
2020/02/18
17
 漫画
刃牙”ビスケット・オリバ”「メニューは全てステーキに統一される」肉とワインで傷を快復
2020/09/11
18
 ウェブコメント・レビュー
凛として時雨”unravel”「腹から声出せ」→「やればできんじゃねえか!」アニメ”東京喰種”オープニング
2020/06/14
19
 ドラマ
ドラマ”TRICK”の上田次郎「なぜベストを尽くさないのか」どんな人へも刺さるメッセージ
2019/09/18
20
 漫画
大ヒット漫画”鬼滅の刃”「俺は長男だから我慢できたけど次男だったら我慢できなかった」竈門炭治郎の名言/迷言
2020/04/05

サンセット

当サイトの記事では、創作物などのネタバレを扱っている場合があります。閲覧は自己責任でお願いいたします。